怪兽轻断食APP是一款非常好用的健康减肥软件，该软件专门针对各大需要减肥的人群，能够根据每位用户的身体情况，量身定制专属减肥方案，提供正常的饮食方法，无需节食，科学轻断食瘦身，告别节食减肥的痛苦，帮助用户安全、高效、健康地瘦下来，避免反弹，有需要的小伙伴快来下载体验吧。

【健康燃脂】科学轻断食，健康伴左右

【运动组合】运动健身加持，快速达成目标

【食谱筛选】专属饮食推荐，消除选择烦恼

【减重追踪】掌握实时数据，突破更好自我

- 量身打造断食计划；

- 全面断食追踪器；

- 断食周报详情分析；

- 追踪减重和断食状态；

- 科学食谱专属定制；

- 跟踪断食历史和图表记录；

- 配合锻炼版块组合拳，助力更快瘦身。

轻断食食谱第一种：早餐：一个鸡蛋+脱脂牛奶，午餐：燕麦粥+水煮菠菜，晚餐：凉拌西兰花+无糖豆浆。

轻断食食谱第二种：早餐：一根玉米+红豆薏米粥。午餐：虾仁+水煮生菜，晚餐：一个苹果+一杯无糖豆浆。

轻断食食谱第三种：早餐：一个鸡蛋+一个火龙果。午餐：一个马铃薯+水煮白菜。晚餐：水煮青菜+一杯无糖豆浆。

1、饮食：建议减肥人士积极进行饮食调控，保持规律进食，不可暴饮暴食。控制每天摄入食物的热量，少进食奶油蛋糕、烤肉、麻辣烫等热量较高的食物，以免体内热量过剩，而转化为脂肪。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如白菜、猕猴桃等，这些食物不仅热量低，还含有大量的纤维素，能促进机体消化和排便，对于减肥有一定的帮助；

2、运动：每天可固定时间进行游泳、慢跑、跳操等有氧运动，能帮助消耗体内多余的热量和脂肪，还可避免减肥反弹；

3、精神：若减肥人士不注意精神调控，处于焦虑、紧张的状态下可能会导致内分泌紊乱。内分泌紊乱后分泌的脱脂转化酶减少，可出现分解脂肪少的情况，导致脂肪在人体堆积，引起减肥反弹。建议这类人群保持积极、良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪产生，同时也要保证充足的休息时间、避免熬夜。

v1.2.6：

又见新版，如下：

1、优化丰富断食周计划；

2、优化app文案；