轻断食辟谷 V1.2.1 安卓版

轻断食辟谷APP是一款专门针对减肥人群量身定制的断食减肥记录软件，该软件旨在为用户提供一套全球一亿人都在用的科学减肥方法，能够帮助用户养成健康减肥的好习惯，软件会根据每位用户的身体数据，量身定制健康减肥方案，无需节食，让你减肥之后更加年轻有活力，告别减肥复胖！助你成就更好的自己，如果你也在为减肥失败而烦恼，那不妨来试试看这款软件吧。

多种断食计划，适用初学者和有经验人群

记录体重和断食追踪，见证身体的变化过程

无需计算卡路里摄入量

辟谷数据可视化，了解不同阶段身体的状态

断食跟踪和定时通知，帮助您坚持下去

轻断食，也叫间歇性断食，是科学规划你的个人饮食时间，什么时间段内吃东西，什么时间段内禁食，制订一套完整有序的进食计划。它不必限制你的食物选择范围，在规定的进食时间内想吃什么就吃什么，轻松减肥。在非饮食期内通过喝水提醒补充大量的水分，促进身体新陈代谢，燃烧脂肪卡路里，达到体质变好、健康变瘦的目的。

1、当然就是减肥，关于减肥，我们常说的一句话就是，管住嘴迈开腿。轻断食旨在培养你良好的饮食习惯，拥有合理的饮食习惯，想胖都难。这个方式减肥可以说是目前最科学，最健康的方式。

2、保护大脑抗衰老。你在吃饱的时候很容易犯困，相对而言胖子更容易丢三落四的找不到东西，轻断食一段时间，脑子会变得很清醒。

3、调理亚健康，预防和调控慢性病（糖尿病、高血压、高血脂等）。这个也是我很推崇的原因。自己虽然不胖，但是自己也经常轻断食或者是辟谷。结束之后身体会变的很轻松。

1、最重要的第一步，在靠谱营养师的指导下进行。在断食期间，应循序渐进，断食时间逐渐增加，断食期间的食物摄入逐渐减少，身体感到不适，及时吃东西补充能量。

2、非断食日，恢复正常的饮食，但不要暴饮暴食，保持八分饱，放慢吃饭速度，尽量远离油炸和深加工的食物。

3、刚开始断食的时候，运动锻炼尽量安排在非断食期间，保证有充足的体力维持运动时间和强度。

4、断食期间如出现头晕、冒汗、肢体震颤等低血糖症状，应立刻补充糖分（含糖饮料，糖果等），并停止断食。咨询营养师、医生是否需要服用综合维生素及微量元素片，避免营养不良。

v1.2.1：

1，优化应用内存，增强应用性能

2，优化页面布局，改善用户体验

3，修复已知BUG，使您畅快无阻