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发作情况、习惯坚持情况每日记录，21天培养一个好习惯。在这里你能看到习惯坚持对痛风发作情况的作用。

1、当痛风首次发作时，患者会有剧烈的单独关节疼痛，特别是大脚趾疼痛尤为常见。在之后的几次发作中，就可能牵连其他的关节，但都以下肢关节为主，比如踝关节、膝关节等。疼痛往往在夜间睡眠时发作，之前没有任何的症状；

2、随着患者病情的发展，疼痛症状也会逐渐剧烈，常表现为跳痛或压痛，随后出现关节炎症。患者的关节会有红肿、热痛等表现，这也是痛风的最早期症状之一；

3、除了关节会有肿痛以外，痛风患者还会出现发热、心跳加快、以及全身不适等症状。随着痛风石的沉积，患者的关节还会有变形、突出等异常；

4、痛风的发作并不会持续很久，大约几天之后就会缓解。但是如果不进行处理的话，下次发作持续时间就会延长，可能持续一周甚至更长的时间。

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

4、少吃肉，我为什么不说不吃肉呢？肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。

6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯，最好用能够自动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在时，可以适当加点活血化瘀的中药。

7、所有降尿酸或号称治疗的药物，对肾脏、肝脏的副作用都很大，靠药物降尿酸是最最得不偿失的。

8、劳逸结合，注意睡眠，放松心态，乐观面对。每半年检查一次尿酸，力争控制在350左右，痛风就不会对任何关节造成损害。

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1.增加检查单分析功能；

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